Sebuah pertanyaan yang jarang kita sadari sangat penting tapi kita menolak untuk menjawabnya.
"Mengapa kita melakukan apa yang kita lakukan sekarang?"Aku, kamu, dan semua orang yang membaca tulisan ini. Kenapa kita mau repot-repot meluangkan waktu duduk menatap layar ponsel/komputer dan menyimak hasil ketikan tangan ini dengan seksama?
Apakah kita semua menyadarinya sedari awal? Kamu datang ke sini karena niat menambah pengetahuan atau hanya karena tertarik dengan judul tulisan, lantas ingin membacanya?
Kalau jawabannya YA, ini sangat fatal. Salah satu hal yang menyebabkan ini terjadi adalah kurangnya kesadaran/aware yang kita miliki.
Otak kita terpikat oleh manisnya pengaruh keadaan eksternal. Lalu secara tidak sadar kita melakukan apa yang tidak kita rencanakan. Otak kita bekerja di alam bawah sadar dan secara reaktif merespons sesuatu yang menarik di luar.
Sikap zen mengajarkan seseorang untuk menyelami kesadaran secara penuh terhadap momen yang sedang terjadi. Yaitu suatu kondisi batin yang terpusat dan fokus pada suatu hal yang dijalani. Tidak mikir yang lain alias neko-neko.
Dengan kata lain, pikiran kita tidak liar. Kita hanya meresapi apa yang ingin kita lakukan tanpa berpikir sesuatu yang lain di luar sana. Melakukannya dengan fokus dan penuh kesadaran (mindfulness).
Kamu mungkin punya niat buka Instagram cuma buat nyari inspirasi sebentar. Tapi bagaimana kalau aku bilang kamu akan menghabiskan harimu dengan nyekrol-nyekrol feed IG.
Kamu mungkin juga punya niat mengerjakan tugas sekolah nanti malam. Tapi konten TikTok membuatmu terlena dan kamu melupakan PR-mu.
Nah, itu semua terjadi karena diri kita tidak secara penuh mengerjakan suatu hal dengan komitmen yang kuat. Akhirnya kamu terjatuh dalam distraksi (gangguan).
Sikap zen mengajarkan seseorang untuk menyelami kesadaran secara penuh terhadap momen yang sedang terjadi. Yaitu suatu kondisi batin yang terpusat dan fokus pada suatu hal yang dijalani. Tidak mikir yang lain alias neko-neko.
Dengan kata lain, pikiran kita tidak liar. Kita hanya meresapi apa yang ingin kita lakukan tanpa berpikir sesuatu yang lain di luar sana. Melakukannya dengan fokus dan penuh kesadaran (mindfulness).